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大人になってからも背を高くしたい人にオススメの本を読んでみた。2cmくらいなら伸びるかも!

segatakakunaru

高い身長に憧れる人、多いかと思います。でも、身長って、遺伝によって決められている部分がけっこうあって、成人して以降はなかなか伸びません。。。と、くまよむは思ってたんですが、その常識をくつがえす書籍を見つけたので、さっそくゲットして読んでみました。

背が高くなる椎関節ストレッチ/南雅子

背が高くなる椎関節ストレッチ
引用元:Amazon.co.jp

大人になったら背が伸びない、むしろ年とともに背が縮む…と思っている人は多いものです。ところが、背は確実に伸ばせます。背骨の椎骨はぜんぶで33個。椎関節をほぐして椎骨の間を1ミリずつ空ければ、それだけで32ミリ伸びます。さらに、股関節、ひざ関節、足首関節をほぐし骨と骨の間を空ければもっと伸びます。

背が伸びれば、筋肉も脂肪もバランスのいい場所につくのも実証済み。神経もよく働き、肩こり・腰痛も改善され、体調もよくなるのです。本書は今まであきらめていた体型の悩みをスッキリ解消する一冊です!!

関節をほぐして体幹を整えれば背が高くなる! お腹が凹む!12万人を変えた自力整体ストレッチを大公開!!

本書の基本的な考え方は猫背なんかで縮こまってしまった関節を適切な位置に戻してあげるというものです。運動する習慣がないと、胸筋や腹筋や背筋がゆるゆるになっていって、どんどん前屈みになっていきます。そうすると、楽な姿勢になろうとして、背骨がありえない曲がり方をしていくことになるんですが、本書ではそれを矯正するストレッチを紹介してくれています。

背骨の骨は33コ存在し、その骨と骨の間を1mmずつ伸ばせば、なんと3.2cmもの身長アップにつながることになるわけですが、それを実現するために15のストレッチのやり方が掲載してあります。20歳以降に3.2cmも伸びるって、ゴイスーですね。どこかの雑誌に載ってるコンプレックス系の広告でよく見る「このサプリを飲んだら、身長が15cmも伸びました!」というのよりはよほどマトモな理屈です。

ざっと15のストレッチを見ましたけど、ダイレクトに効きそうなのは15番目の椎関節ストレッチですね。1~14番目までのストレッチはどこかで見たことがあるようなものが多いんですが、15番目のものは初めて見ましたし、背骨に直接作用しそうな動きかと思います。

他のストレッチでは足回りもほぐしたりするのもあるんですが、くまよむはかねてからO脚でして、もしO脚が矯正できて膝と膝がぴたりとくっつけば、かなり身長が伸びるんじゃないかと思ってたので、ちょっと試してみようかと思います。どうしよう、10cmくらい伸びちゃったら。。。

この手のものって、一日の生活の中で必ず習慣づけてやらなきゃいけないものなので、3日坊主で終わることが多いんですけども、背が伸びるというのはなにものにも代えがたい喜びを獲得できると思うので、諦めずやり続けてみたいと思います。

現在の医療では背を高くするということはたぶん無理ですし、ヘンなサプリメントなんか絶対に効かないので、普通に考えたらストレッチで身長を伸ばすというのは最善で唯一の方法かと思います。また、仮に伸びなかったとしても健康維持にストレッチは有効なので、やり損ということはないはずです。

もし、ちょっとでも背を伸ばしたいとお考えの方にはオススメの一冊なので、ぜひ手にとってみてください!


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